Kurs Beckenboden & Rückbildung
Für alle interessierten Frauen, sowie bei Beschwerden im Beckenbodenbereich:
8 Einheiten, mittwochs 9.30 - 10. 30 Uhr: nur 104 €!
Sie haben Beschwerden im Beckenbodenbereich oder leichte Senkungen der Blase und Gebärmutter? Müssen Sie häufig Wasser lassen oder neigen Sie zu Blaseninfektionen?
Dieser Beckenbodenkurs richtet sich an alle Frauen, die mehr über den Beckenbodenbereich lernen, Beschwerden verringern oder vorbeugen möchten.
In diesem Kurs lernen Sie korrektes Blasenmanagement (was man beim Wasser beachten sollte), verbesserte Körperhaltung und Kräftigung der Beckenboden- sowie der Rumpfmuskulatur.
Sie haben vor mehr als acht Wochen ein Baby bekommen? Auch hier empfehle ich Ihnen meinen Beckenbodenkurs
ergänzend oder anstelle eines Rückbildungskurses.
Der Kurs gibt zusätzlich ergänzende Information zur Beckenbodenmuskulatur, sowie Blasenfüllungs- und Entleerungsverhalten im Alltag.
in der Friedberger Anlage 22, FFM
online Teilnahme möglich
bei Nichtteilnahme wird eine Aufzeichnung des Kurses zur Verfügung gestellt
Beckenboden & Yoga Kurs
Aufbaukurs auf Kurs Beckenboden & Rückbildung
Hier wird die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur intensiv gestärkt!
Kommen Sie wieder zurück zu Ihrem ursprünglichen Fitnesslevel!
Vor Ort und online
freitags 12 - 13 Uhr
8 Einheiten nur 114 Euro
Kundalini Yoga
Montags/ dienstags bei trockenem Wetter bis Ende September 18:30 - 20:00 Uhr im Günthersburgpark,
alternativ bei Regen in der Praxis
Die Yogakurse beinhalten verschiedene Übungen, um den Fokus wieder vom „Außen“ nach innen, auf die Wahrnehmung der individuellen Bedürfnisse, sowie der Gesunderhaltung von Körper und Geist zu richten.
Neben herausfordernden Übungen für die Körpermitte, sowie der Arme und Beine, steht die Aufrichtung der Wirbelsäule und Aktivierung der Organsysteme im Vordergrund.
Da ich die Übungen in zwei Variationen anbiete, ist der Kurs für alle Menschen mit einer leichten bis mittleren Grundfitness geeignet.
Sie möchten dabei sein? Dann melden Sie sich gerne bei mir an!
